| 400 g | Makaroni tumma (Myllyn Paras) | 1 368 kcal |
| 400 g | Kunnon naudan jauheliha 10% (Snellman) | 680 kcal |
| 1 000 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 250 g | Valio Koskenlaskija voimakas (Valio) | 700 kcal |
| 1 Pieni annos (5 g) | Kasvisliemikuutio | 15 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Makaronilaatikko sulatejuustolla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 134,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 562,8 kJ | |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,6 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 9,0 g | 9 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 1,4 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,6 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,3 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,7 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 43,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.3.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.