| 2 1 desi (130 g) | Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai) | 468 kcal |
| 0,8 dl (64 g) | Sokeri | 259 kcal |
| 400 g | Täysmaito (Valio) | 256 kcal |
| 1 M (53 g) | Kananmuna (Pirkka) | 71 kcal |
| 50 g | Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug | 309 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Maailman paras pannukakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 195,6 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 818,8 kJ | |
| Rasva | 8,1 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 25,0 g | 10 % |
| Sokeri | 12,0 g | 24 % |
| Proteiini | 5,0 g | 5 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 57,4 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 9,6 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 0,2 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 69,1 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 19,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.