Lasagne

92 kcal
g

Ainekset

Päivän yhteenveto

Tavoite92 / 2 000 kcal
5 %
Syömättä1 908 kcal
Rasva6 / 71 g
8 %
Proteiini6 / 100 g
6 %
Hiilihydraatti4 / 240 g
2 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

Lasagne, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal92,5 kcal5 %
Energia kJ387,2 kJ
Rasva5,7 g8 %
Tyydyttynyt2,8 g13 %
Kertatyydyttymätön2,9 g9 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,9 g2 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini6,0 g6 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,3 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 17 %
Proteiini 26 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,3 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,0 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)25,8 mg4 %
Jodi (I)3,8 µg3 %
Kalium (K)45,7 mg1 %
Kalsium (Ca)25,0 mg3 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)3,0 mg1 %
Natrium (Na)10,3 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)4,0 µg8 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.8.2024).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.