Korvapuustin makuinen granola.
| 240 g | Kaurahiutale (Kotimaista) | 888 kcal |
| 140 g | Maapähkinä (salliselta) | 795 kcal |
| 50 g | Kesäkukka Hunaja (hunajainen SAM) | 163 kcal |
| 30 g | Rypsiöljy (Keiju) | 270 kcal |
| 6 g | Kaneli | 0 kcal |
| 2 g | Inkivääri, jauhettu | 0 kcal |
| 6 g | Kardemumma | 0 kcal |
Kaikki hyvin sekaisin ja uunissa n. 160 asteessa 15-25min.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Korvapuustigranola, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 499,1 kcal | 25 % |
| Energia kJ | 2 089,0 kJ | |
| Rasva | 25,2 g | 35 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,4 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 47,3 g | 20 % |
| Sokeri | 10,4 g | 21 % |
| Proteiini | 15,9 g | 16 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 10,9 g | 44 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.2.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.