| 1 500 g | Peruna-sipuli-sekoitus (Pirkka) | 825 kcal |
| 500 g | Pizzasuikale (Pirkka) | 650 kcal |
| 2 Yksi tölkki (400 g) | Kuohukerma (Pirkka) | 1 360 kcal |
| 2 1 purkki (400 g) | Ruokakerma 15% (Kotimaista) | 652 kcal |
| 30 g | Voi | 218 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kinkkukiusaus oma, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 130,9 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 548,0 kJ | |
| Rasva | 9,3 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,9 g | 4 % |
| Sokeri | 1,6 g | 3 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 26,4 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,9 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 14,1 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 1,7 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 20,6 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 6,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,5 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 26,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.3.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.