KetoleipäE

KetoleipäE

372 kcal
g

Ainekset

6 1 Kananmuna (348 g) Kananmuna, raaka (K-menu) 466 kcal
88 g Oliiviöljy ( eri makuvaihtoehtoja) (Rainbow) 792 kcal
115 g Mantelijauhe (Meira) 679 kcal
150 g Pellavansiemenrouhe (Risetti) 672 kcal

Päivän yhteenveto

Tavoite372 / 2 000 kcal
19 %
Syömättä1 628 kcal
Rasva33 / 71 g
46 %
Proteiini15 / 100 g
15 %
Hiilihydraatti2 / 240 g
1 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

KetoleipäE, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal372,2 kcal19 %
Energia kJ1 557,7 kJ
Rasva32,8 g46 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Kertatyydyttymätön15,9 g48 %
Monityydyttymätön10,5 g63 %
Hiilihydraatti2,0 g1 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini14,8 g15 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu8,5 g34 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 79 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 16 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 21 %
Org. hapot 26 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)188,7 mg31 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)214,0 mg7 %
Kalsium (Ca)55,0 mg7 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)96,3 mg34 %
Natrium (Na)1,1 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)1,5 µg3 %
Sinkki (Zn)1,7 mg24 %

Lähde: käyttäjien luoma (3.5.2020).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.