| 6 1 Kananmuna (348 g) | Kananmuna, raaka (K-menu) | 466 kcal |
| 88 g | Oliiviöljy ( eri makuvaihtoehtoja) (Rainbow) | 792 kcal |
| 100 g | Pellavansiemenrouhe (Risetti) | 448 kcal |
| 115 g | Mantelijauho (FitnessFirst) | 708 kcal |
| 100 g | Auringonkukansiemen (Rainbow) | 599 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
KetoleipäE, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 401,3 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 679,6 kJ | |
| Rasva | 35,2 g | 50 % |
| Tyydyttynyt | 3,6 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,4 g | 28 % |
| Monityydyttymätön | 5,6 g | 34 % |
| Hiilihydraatti | 2,4 g | 1 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,3 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 117,4 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 133,2 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 34,2 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 59,9 mg | 21 % |
| Natrium (Na) | 0,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,9 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.1.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.