Ketoreseptit.com mukainen ketoleipä
n. 9 viipaletta, riippuu
| 45 g | Mantelijauhe (Sallinen) | 261 kcal |
| 18 g | Pofiber (Semper) | 42 kcal |
| 20 g | Seesaminsiemen (salliselta) | 115 kcal |
| 2 g | Leivinjauhe | 4 kcal |
| 2 g | Ruokasooda | 0 kcal |
| 1 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 100 g | Pehmeä smetana laktoositon (Juustoportti) | 200 kcal |
| 12 g | Psyllium (salliselta) | 21 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Ketoleipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 258,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 079,7 kJ | |
| Rasva | 20,7 g | 29 % |
| Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 9,9 g | 10 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 9,3 g | 37 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 93,4 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,7 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 54,4 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 8,1 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 0,4 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 73,4 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 377,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 8,8 µg | 18 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.6.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.