5
| 450 g | Kanasuikale, hunajamarinoitu (Pirkka) | 747 kcal |
| 330 g | Ruokakerma 15% (Kotimaista) | 538 kcal |
| 175 g | Koskenlaskija perinteinen 22% (Valio) | 490 kcal |
| 50 g | Pinaatti, pakaste | 7 kcal |
| 5 g | Paprikajauhe | 16 kcal |
| 10 g | Turun Sinappia Mieto (Unilever) | 19 kcal |
| 400 g | Gnocchi kuviopasta (Coop) | 1 436 kcal |
| 50 g | Sipuli, keltasipuli | 15 kcal |
| 5 g | Curryjauhe (Xtra) | 19 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kermainen kanapasta, Lautasellinen
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 557,0 kcal | 28 % |
| Energia kJ | 2 331,5 kJ | |
| Rasva | 23,9 g | 34 % |
| Tyydyttynyt | 10,7 g | 48 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 55,4 g | 23 % |
| Sokeri | 4,4 g | 9 % |
| Proteiini | 26,8 g | 27 % |
| Suola | 1,6 g | 33 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 120,4 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 6,5 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 21,6 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 60,5 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 6,7 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 139,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 204,5 mg | 26 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 11,7 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 81,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,5 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.9.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.