| 700 g | Kanan fileesuikale, maustamaton (Kotimaista) | 770 kcal |
| 250 g | Munanuudeli (Santa Maria) | 878 kcal |
| 450 g | Wok Shanghai Style (Findus) | 135 kcal |
| 40 g | Sokeri | 162 kcal |
| 5 rkl (70 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 630 kcal |
| 50 g | Maustekastike, soijakastike | 30 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kananuudeliwokki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 167,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 698,9 kJ | |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,3 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 1,4 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 15,7 g | 7 % |
| Sokeri | 4,3 g | 9 % |
| Proteiini | 12,6 g | 13 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,4 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 75,1 mg | 13 % |
| Jodi (I) | 2,8 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 171,7 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 5,3 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 11,7 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 204,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 10,8 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.8.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.