| 1 pkt (400 g) | Kanan jauheliha, rasvaa 4% (Kotimaista) | 448 kcal |
| 1 Purkki (230 g) | Kidney papu (Änglamark) | 269 kcal |
| 100 g | Sipulikuutiot, pakaste (Kotimaista) | 30 kcal |
| 500 g | Paseerattu tomaatti chili (Coop) | 165 kcal |
| 200 g | Paseerattu tomaatti maustamaton (Coop Xtra) | 68 kcal |
| 300 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kananjauhelihakastike (chilinen tomaattikastike), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 56,7 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 237,1 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,1 g | 2 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 5,9 g | 6 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,9 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 41,2 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 1,8 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 120,7 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 1,9 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 4,9 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 14,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 5,3 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.10.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.