Jogurttipohjainen dippi
N.10kpl
| 150 g | Kreikkalainen jogurtti 2% (Milbona) | 87 kcal |
| 2 g | Jozo hieno suola 70% vähemmän natriumia (Jozo) | 0 kcal |
| 5 g | Sriracha sauce hot chilli sauce (Go Tan) | 7 kcal |
| 2 g | Taste of Asia Green Curry Paste, vihreä currytahna (Coop) | 1 kcal |
| 15 g | Mangochutney (Santa Maria) | 38 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanalle dippikastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 71,6 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 299,7 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 9,1 g | 4 % |
| Sokeri | 8,4 g | 17 % |
| Proteiini | 5,0 g | 5 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 18,0 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,1 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 73,0 mg | 12 % |
| Jodi (I) | 12,2 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 871,6 mg | 28 % |
| Kalsium (Ca) | 98,9 mg | 12 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 8,9 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 41,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 2,3 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.