| 1 000 g | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Kanamestari) | 1 220 kcal |
| 255 g | Täysjyväriisi (Uncle Ben's) | 889 kcal |
| 250 g | Pirkka Luomu wokvihannessekoitus (Pirkka) | 75 kcal |
| 250 g | Vihreä ohut papu, pakaste (Pirkka) | 88 kcal |
| 1 Yksi annos, valmiiksi annosteltu pakkauksessa (28 g) | Knorr Fond "du Chef" Kana-annosfondi 8x28g, per 100g tiivistettä (Knorr) | 26 kcal |
| 200 g | Ruokakerma, Ruoka Kevyt & Paksu 4% (Flora) | 114 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kana-riisi-kasvis-pata, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 121,6 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 509,2 kJ | |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 12,0 g | 5 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 9,4 g | 9 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.4.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.