| 8 dl (800 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 Pussi (750 g) | Kotimainen peruna & keittokasvis (Apetit) | 375 kcal |
| 2 1 kuutio (0,5L lihalientä) (20 g) | Lihaliemikuutio (Knorr) | 64 kcal |
| 600 g | Kevyt jauheliha 9,5% (Atria) | 996 kcal |
| 250 g | Koskenlaskija Ruoka Dippi voimakas 14% laktoositon (Valio) | 423 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jauhelihakeitto kevyt nakki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 94,7 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 396,2 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 4,7 g | 2 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 8,1 g | 8 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 50,2 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 90,5 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 3,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 5,9 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 18,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 4,9 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 1,2 mg | 17 % |
Lähde: käyttäjien luoma (24.8.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.