| 1 Yksi paketti 400g (150 g) | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 252 kcal |
| 200 g | Punaisia kidneypapuja suolaliemessÀ (Rainbow) | 238 kcal |
| 50 g | Tomaattipyree tiivistetty (Rainbow) | 45 kcal |
| 25 g | Chunky salsa mild (Coop) | 10 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen pÀivÀsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokÀyttÀjÀ 2 000 kcal.
Jauheliha tĂ€yte tortillaanđ, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 128,3 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 537,0 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 8 % |
| KertatyydyttymÀtön | 1,3 g | 4 % |
| MonityydyttymÀtön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 10,0 g | 4 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 11,4 g | 11 % |
| Suola | 0,6 g | 13 % |
| Kuitu | 3,3 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,7 ”g | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,5 ”g | 25 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 ”g | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,4 ”g | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,0 mg | 14 % |
| KivennÀis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 74,1 mg | 12 % |
| Jodi (I) | 1,1 ”g | 1 % |
| Kalium (K) | 141,2 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 2,5 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 8,8 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 16,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 5,5 ”g | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
LÀhde: kÀyttÀjien luoma (18.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen mÀÀrÀn ja osuuden viittellisestÀ pÀivÀsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen pÀivÀsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokÀyttÀjÀ 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennÀis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.