| 265 g | Kananmuna (Pirkka) | 355 kcal |
| 145 g | Suklaa, valkoinen, valkosuklaa | 808 kcal |
| 200 g | Mascarpone (Laktoositon) (Lovilio) | 802 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Japanilainen juustokakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 322,1 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 348,3 kJ | |
| Rasva | 25,8 g | 36 % |
| Tyydyttynyt | 15,8 g | 71 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,8 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 13,5 g | 6 % |
| Sokeri | 12,6 g | 25 % |
| Proteiini | 9,1 g | 9 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,4 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 54,7 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 1,2 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 83,2 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 64,2 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 6,2 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 23,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (23.10.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.