| 900 g | Hirvenliha, hirvi | 1 011 kcal |
| 700 g | Kotimaista Nauta-sikajauheliha, 20% 700 g (Kotimaista) | 1 680 kcal |
| 400 g | Laktoositon kermaviili (Pirkka) | 468 kcal |
| 80 g | Kananmuna, raaka (K-menu) | 107 kcal |
| 100 g | Jauho, korppujauho, luontaisesti gluteeniton | 215 kcal |
| 2 Pussi (98 g) | Ranskalainen sipulikeittoaines gluteeniton (Blå Band) | 343 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hirvilihapullat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 167,9 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 702,7 kJ | |
| Rasva | 9,7 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 5,7 g | 2 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 14,8 g | 15 % |
| Suola | 0,6 g | 13 % |
| Kuitu | 0,4 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 21 % |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 124 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,2 mg | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 88,3 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 1,2 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 156,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 24,0 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 11,1 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 35,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 1,7 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 26 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.2.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.