4
| 2 dl (70 g) | Kaurahiutale (Myllykivi) | 253 kcal |
| 100 g | Erikoisvehnäjauho (Kotimaista) | 360 kcal |
| 10 g | Leivinjauhe | 18 kcal |
| 1 Iso annos (3 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 200 g | Kotimainen rasvaton maitojuoma (Pohjolan meijeri) | 50 kcal |
| 30 g | Rypsiöljy | 265 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan teeleipä, 1/4
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 236,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 987,7 kJ | |
| Rasva | 9,3 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,4 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 29,2 g | 12 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 1,5 g | 31 % |
| Kuitu | 2,7 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 210,0 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 18,7 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 1,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 342,8 mg | 43 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,5 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 583,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.4.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.