16
| 500 g | Lehtitaikina (Myllyn Paras) | 1 940 kcal |
| 0,5 Purkki (95 g) | Pesto alla Genovese (Rainbow) | 365 kcal |
| 800 g | Sainte Maure, vuohenjuusto (President) | 2 232 kcal |
Sulata lehtitaikina, leikkaa levyt puoliksi.
Lisää jokaisen lehtitaikina palan päälle teelusikallinen pestoa.
Leikkaa vuohenjuusto n 50 g kiekoiksi (1 cm paksuja) ja laita kiekoet peston päälle.
Paista uunissa lehtitaikinalevyjen ohjeen mukaan.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vuohenjuusto-pesto pasteija, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 325,2 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 361,2 kJ | |
| Rasva | 25,5 g | 36 % |
| Tyydyttynyt | 14,2 g | 64 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 12,7 g | 13 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.4.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.