| 300 g | Penne Rigate täysjyvä kuviopasta (Pirkka) | 1 044 kcal |
| 1 g | Hieno merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 385 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 100 g | Pesto al limone (Rainbow) | 373 kcal |
| 230 g | Juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30 % | 820 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vuohenjuusto pesto pasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 220,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 921,4 kJ | |
| Rasva | 11,3 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 5,3 g | 24 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,5 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 19,4 g | 8 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 9,3 g | 9 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 2,6 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 92,2 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 84,9 mg | 14 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 35,8 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 68,6 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 6,6 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 117,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,8 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.4.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.