| 340 g | Pasta , keitetty (Rummo) | 394 kcal |
| 200 g | Valio Viola 200 g maustamaton tuorejuusto laktoositon (Valio) | 524 kcal |
| 60 g | Capers (kapris) (Freshona) | 17 kcal |
| 5 g | Sitruunankuori (Hedelmä, tuore) | 2 kcal |
| 1 Iso annos (20 g) | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 4 kcal |
| 1 Annos (10 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 90 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tuulan sitruunapasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 162,6 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 680,5 kJ | |
| Rasva | 9,9 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,7 g | 21 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 18,7 g | 8 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 2,6 g | 3 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,4 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,3 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 4,1 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,2 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.