| 40 g | Oliiviöljy | 354 kcal |
| 14 g | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 4 kcal |
| 7 g | Maille Wholegrain Mustard (Maille) | 12 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Nizzan salaatti, kastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 606,3 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 537,7 kJ | |
| Rasva | 66,8 g | 94 % |
| Tyydyttynyt | 9,3 g | 42 % |
| Kertatyydyttymätön | 44,8 g | 135 % |
| Monityydyttymätön | 7,2 g | 43 % |
| Hiilihydraatti | 1,6 g | 1 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 0,9 g | 1 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8,3 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 7,9 mg | 98 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,0 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,8 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 29,8 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 1,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,6 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 0,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.4.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.