pannullinen
| 74 g | Vihannessekoitus (Pirkka) | 34 kcal |
| 75 g | Sipulikuutiot, pakaste 200g kotimainen (Apetit) | 23 kcal |
| 85 g | Vihreä herne, pakaste (Apetit) | 64 kcal |
| 300 g | Marinoitu tofu (jalotofu) | 459 kcal |
| 250 g | Munanuudeli (Pirkka) | 908 kcal |
| 1 Yksi annos, valmiiksi annosteltu pakkauksessa (28 g) | Knorr Fond "du Chef" Kana-annosfondi 8x28g, per 100g tiivistettä (Knorr) | 26 kcal |
| 100 g | Teriyaki kastike (Soy king) | 165 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Maijan Tofuwokki nro 2 - nuudelia, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 184,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 770,1 kJ | |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 26,6 g | 11 % |
| Sokeri | 6,0 g | 12 % |
| Proteiini | 10,6 g | 11 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,6 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,1 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,3 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 18,1 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 40,5 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,9 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.7.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.