Leikkelemakkara tai kinkku joka päällä salsakastiketta ja juustoraastetta. Myös sipulia halutessaan voi laittaa.
1 kpl
| 15 g | Aito Saunapalvikalkkuna (Savuhovi) | 13 kcal |
| 15 g | Emmental juustoraaste (Coop) | 55 kcal |
| 15 g | Chunky Salsa (Santa Maria) | 5 kcal |
Laitetaan uuni täysille, mielummin grillivastukset päälle.
Levitetään leikkeleet uunipellille, päälle salsaa (ja sipulia) sekä juustoraastetta.
Uuniin ja anntetaan olla kunnes juusto sulaa, n. 10 min..
Valmis, nauti
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lärpäke, kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 73,2 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 306,4 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 3,0 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 1,1 g | 0 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 7,3 g | 7 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.