| 250 g | Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemi) | 355 kcal |
| 300 g | Vikkelät! Kanan fileesuikale pintamaustettu chili (Pirkka) | 270 kcal |
| 1 Ananas valutettuna ilman mehua (140 g) | Ananaspalat ananasmehussa (Rainbow) | 85 kcal |
| 250 g | Ruokakerma, Ruoka Kevyt & Paksu 4% (Flora) | 143 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kana-ananaskastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 90,7 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 379,8 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 11,5 g | 11 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,7 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,4 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 15,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,5 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,8 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 0,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.