| 450 g | Parsakaali 450g pakaste (Pirkka) | 176 kcal |
| 250 g | Kasvissuikaleet (Pirkka) | 125 kcal |
| 1 000 g | Peruna-sipuli-sekoitus (Pirkka) | 550 kcal |
| 600 g | Suomalainen Naudan Jauheliha 10% (Pirkka) | 1 044 kcal |
| 2 purkki (500 g) | Ruokakerma, Ruoka Kevyt & Paksu 4% (Flora) | 300 kcal |
| 2,5 dl (250 g) | Hyvä suomalainen Arki® rasvaton maitojuoma (Valio) | 80 kcal |
| 120 g | Juustoraaste (Maatilan parhaat) | 401 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jauhelihakiusaus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 84,4 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 353,2 kJ | |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 6,1 g | 3 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 6,6 g | 7 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 1,3 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 8,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (31.7.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.