6
| 500 g | Fusilli täysjyvä (Rummo) | 1 740 kcal |
| 6 Yksi annos kastiketta (900 g) | Jauhelihakastike:) (reseptit) | 813 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jauhelihakastikepastalla,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 547,2 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 290,2 kJ | |
| Rasva | 8,1 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 82,9 g | 35 % |
| Sokeri | 8,9 g | 18 % |
| Proteiini | 31,2 g | 31 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 10,2 g | 41 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 27,3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 11,6 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 19,2 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 121,0 mg | 20 % |
| Jodi (I) | 2,3 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 392,2 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 18,5 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 20,3 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 219,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,6 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 8,9 µg | 18 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.2.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.