80% maapähkinävoita, 2 rkl seasam-valokusipuli.chili-kastike, 4 rkl gochuan kastike, 1 limen mehu ja kuori. Kuumaa vettä notkistukseen Sekoita.
Satsi
| 350 g | Almond butter (MyProtein) | 2 254 kcal |
| 60 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 30 g | Rapea valkosipuli chili-seesamiöljyssä (Pirkka Parhaat) | 186 kcal |
| 60 g | Gochujang, korealainen chilitahna (Sempio) | 119 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jaskan Sataykastike, 2 Ruokalusikallsita
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 168,9 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 706,9 kJ | |
| Rasva | 14,3 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 5,8 g | 6 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,5 mg | 69 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,1 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 62,1 mg | 22 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.4.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.