N. 6 annosta
| 800 g | Gnocchi cheese (Italiamo) | 1 168 kcal |
| 400 g | Chilitäytetty lihapulla (Kivikylän kotipalvaamo) | 992 kcal |
| 400 g | Mini mozzarella (LIdl) | 980 kcal |
| 1 Koko tölkki 400g (400 g) | Tomaattimurska (Mutti polpa) | 104 kcal |
| 200 g | Viola Paprika-Chili tuorejuusto kevyt (Valio) | 338 kcal |
| 100 g | Juustoraaste (Xtra) | 299 kcal |
| 1 250 g rasia (250 g) | Suomalainen kirsikkatomaatti (Pirkka) | 63 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Gnocchivuoka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 154,6 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 647,3 kJ | |
| Rasva | 8,3 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 12,0 g | 5 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 7,7 g | 8 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,3 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 4,1 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 37,2 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 1,3 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 6,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.11.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.