| 3 1 muna (165 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 236 kcal |
| 95 g | Mozzarellajuustoraaste (K-menu) | 285 kcal |
| 10 g | Psyllium (salliselta) | 17 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Keto sämpylä., g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 269,2 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 126,6 kJ | |
| Rasva | 19,0 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 8,9 g | 40 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 22,3 g | 22 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 4,3 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 217,1 µg | 31 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 103 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 48,1 µg | 16 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 20,5 µg | 41 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.8.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.