JauhelihapihviE

JauhelihapihviE

166 kcal
g

Päivän yhteenveto

Tavoite166 / 2 000 kcal
8 %
Syömättä1 834 kcal
Rasva11 / 71 g
16 %
Proteiini16 / 100 g
16 %
Hiilihydraatti0 / 240 g
0 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

JauhelihapihviE, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal165,7 kcal8 %
Energia kJ693,7 kJ
Rasva11,4 g16 %
Tyydyttynyt5,8 g26 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti0,5 g0 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini15,5 g16 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 37 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)52,4 µg7 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini1,1 µg53 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti4,6 µg2 %
Niasiini4,2 mg30 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori126,2 mg21 %
Jodi3,7 µg2 %
Kalium227,0 mg7 %
Kalsium14,7 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium15,0 mg5 %
Natrium40,9 mg
Rauta1,6 mg11 %
Seleeni11,4 µg23 %
Sinkki3,2 mg46 %

Lähde: käyttäjien luoma (12.3.2020).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.