Sokeririnkeli, kevytmaito kalorit ja ravintosisältö

Sokeririnkeli, kevytmaito

360 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sokeririnkeli, kevytmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal360,5 kcal18 %
Energia kJ1 508,7 kJ
Rasva14,3 g20 %
Tyydyttynyt6,9 g31 %
Kertatyydyttymätön4,2 g13 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti48,8 g20 %
Sokeri15,6 g31 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola1,8 g35 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 36 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 9 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)152,5 µg22 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini1,2 mg14 %
Folaatti (B9-vitamiini)61,7 µg21 %
Niasiini (B3-vitamiini)1,1 mg8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)108,0 mg18 %
Jodi (I)50,3 µg34 %
Kalium (K)136,2 mg4 %
Kalsium (Ca)32,1 mg4 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)18,2 mg6 %
Natrium (Na)692,7 mg
Rauta (Fe)0,8 mg5 %
Seleeni (Se)8,9 µg18 %
Sinkki (Zn)0,8 mg12 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.