Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17,5 % kalorit ja ravintosisältö

Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17,5 %

171 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17,5 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal171,0 kcal9 %
Energia kJ715,9 kJ
Rasva17,4 g24 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön9,3 g28 %
Monityydyttymätön6,1 g37 %
Hiilihydraatti1,9 g1 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini1,8 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,8 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 91 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 4 %
Kuitu 20 %
Sokerialkoholi 24 %
Org. hapot 30 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini3,7 mg46 %
Folaatti (B9-vitamiini)18,5 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)27,0 mg5 %
Jodi (I)0,3 µg0 %
Kalium (K)89,7 mg3 %
Kalsium (Ca)13,3 mg2 %
Kupari (Cu)0,1 mg9 %
Magnesium (Mg)11,7 mg4 %
Natrium (Na)20,4 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)1,0 µg2 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.