Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% kalorit ja ravintosisältö

Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%

1 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal1,3 kcal0 %
Energia kJ5,4 kJ
Rasva0,0 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini0,3 g0 %
Suola98,6 g1 972 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 0 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 97 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)70,0 mg12 %
Jodi (I)1 252,5 µg835 %
Kalium (K)37,0 mg1 %
Kalsium (Ca)190,0 mg24 %
Kupari (Cu)0,3 mg31 %
Magnesium (Mg)86,5 mg31 %
Natrium (Na)38 700,0 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,3 µg1 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.