Pasta, spagetti, pinaattispagetti, keitetty, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Pasta, spagetti, pinaattispagetti, keitetty, suolaton

107 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pasta, spagetti, pinaattispagetti, keitetty, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal107,2 kcal5 %
Energia kJ448,6 kJ
Rasva0,8 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti20,1 g8 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini4,1 g4 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,0 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 15 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)12,9 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)8,0 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)36,4 mg6 %
Jodi (I)4,3 µg3 %
Kalium (K)44,7 mg1 %
Kalsium (Ca)9,7 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)7,5 mg3 %
Natrium (Na)6,4 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)3,9 µg8 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.