Omenapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito kalorit ja ravintosisältö
Omenapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
224 kcal
g
Ravintosisältö 100 g
Omenapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito, g
Perusravintoaineet
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 223,7 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 936,2 kJ | |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,1 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,9 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 38,5 g | 16 % |
| Sokeri | 13,3 g | 27 % |
| Proteiini | 3,1 g | 3 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 4,2 g | 17 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
Energian jakautuminen
Rasva 21 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 6 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %
Vitamiinit
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 25,6 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti | 28,4 µg | 9 % |
| Niasiini | 1,0 mg | 7 % |
Kivennäis- ja hivenaineet
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori | 74,1 mg | 12 % |
| Jodi | 15,2 µg | 10 % |
| Kalium | 137,1 mg | 4 % |
| Kalsium | 32,1 mg | 4 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Magnesium | 21,8 mg | 8 % |
| Natrium | 141,6 mg | |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,0 µg | 8 % |
| Sinkki | 0,5 mg | 6 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Hae ruokia
Kuinka kuluttaa 224 kilokaloria?
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Haetuimmat ryhmästä Leivonnainen makea
- Täytekakku, mansikka-kermakakku
- Raparperipiirakka, piimätaikinapohja
- Kakku, mokkapalat
- Raparperipiirakka, muropohja
- Kakku, juustokakku ilman uunia
- Kuivakakku, banaanikakku
- Kakku, porkkanakakku, leipomo
- Kuivakakku, tiikerikakku
- Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste
- Marjapiirakka, muropohja