Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 360,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 506,8 kJ | |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 66,0 g | 27 % |
| Sokeri | 20,0 g | 40 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 15,0 g | 60 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,9 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,2 mg | 100 % |
| B6-vitamiini | 1,5 mg | 121 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 334,0 µg | 111 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 13,3 mg | 95 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 490,1 mg | 82 % |
| Jodi (I) | 21,0 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 622,4 mg | 20 % |
| Kalsium (Ca) | 35,8 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 68 % |
| Magnesium (Mg) | 197,9 mg | 71 % |
| Natrium (Na) | 389,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 11,6 mg | 77 % |
| Seleeni (Se) | 8,7 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 4,1 mg | 58 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.