Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 370,9 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 552,4 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,0 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 65,3 g | 27 % |
| Sokeri | 26,3 g | 53 % |
| Proteiini | 10,6 g | 11 % |
| Suola | 0,8 g | 17 % |
| Kuitu | 12,9 g | 52 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 108 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 296,0 µg | 99 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 95,2 mg | 16 % |
| Jodi (I) | 8,3 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 129,4 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 46,8 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 17 % |
| Magnesium (Mg) | 25,6 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 329,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 10,4 mg | 69 % |
| Seleeni (Se) | 7,9 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 12 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.