Maksalaatikko, kevytmaito kalorit ja ravintosisältö

Maksalaatikko, kevytmaito

111 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maksalaatikko, kevytmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal110,9 kcal6 %
Energia kJ464,4 kJ
Rasva2,7 g4 %
Tyydyttynyt0,9 g4 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,6 g3 %
Hiilihydraatti15,1 g6 %
Sokeri5,9 g12 %
Proteiini5,9 g6 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu0,6 g3 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 22 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 21 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3 402,4 µg486 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,6 mg49 %
B6-vitamiini0,2 mg18 %
B12-vitamiini13,2 µg662 %
C-vitamiini4,9 mg6 %
D-vitamiini0,6 µg6 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti (B9-vitamiini)199,9 µg67 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,5 mg18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)125,9 mg21 %
Jodi (I)18,9 µg13 %
Kalium (K)168,3 mg5 %
Kalsium (Ca)48,6 mg6 %
Kupari (Cu)1,0 mg109 %
Magnesium (Mg)14,5 mg5 %
Natrium (Na)218,1 mg
Rauta (Fe)3,1 mg21 %
Seleeni (Se)17,7 µg35 %
Sinkki (Zn)1,4 mg20 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.