Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen kalorit ja ravintosisältö

Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen

449 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, muffini, cremetäyte muffinsi kaakao, pågen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal449,1 kcal22 %
Energia kJ1 879,7 kJ
Rasva25,1 g35 %
Tyydyttynyt7,0 g31 %
Kertatyydyttymätön11,5 g34 %
Monityydyttymätön5,4 g32 %
Hiilihydraatti50,1 g21 %
Sokeri31,1 g62 %
Proteiini5,1 g5 %
Suola1,0 g21 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 4 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)4,9 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini3,2 mg40 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,5 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)91,4 mg15 %
Jodi (I)6,4 µg4 %
Kalium (K)98,5 mg3 %
Kalsium (Ca)66,1 mg8 %
Kupari (Cu)0,1 mg8 %
Magnesium (Mg)15,2 mg5 %
Natrium (Na)410,5 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)3,9 µg8 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.