Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,5 ug kalorit ja ravintosisältö

Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,5 ug

85 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 0,5 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal85,2 kcal4 %
Energia kJ356,7 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti13,0 g5 %
Sokeri12,6 g25 %
Proteiini3,4 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)18,7 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti4,3 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori73,4 mg12 %
Jodi12,0 µg8 %
Kalium155,2 mg5 %
Kalsium112,9 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium9,4 mg3 %
Natrium40,6 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,3 µg5 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.