Jauheliha, kalkkunan, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 266,5 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 115,6 kJ | |
| Rasva | 17,6 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 4,1 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,1 g | 24 % |
| Monityydyttymätön | 4,5 g | 27 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 27,2 g | 27 % |
| Suola | 1,4 g | 29 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 56,5 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 43 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 2,8 mg | 35 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 9,3 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,3 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 188,3 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 34,9 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 273,9 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 16,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 21,7 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 565,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 25,6 µg | 51 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 46 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.