Hirvenliha kalorit ja ravintosisältö

Hirvenliha

112 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Hirvenliha, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal112,3 kcal6 %
Energia kJ470,2 kJ
Rasva3,0 g4 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini21,1 g21 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 75 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,6 mg53 %
B12-vitamiini6,3 µg315 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti6,0 µg2 %
Niasiini4,9 mg35 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori220,0 mg37 %
Jodi3,0 µg2 %
Kalium390,0 mg13 %
Kalsium6,0 mg1 %
Kupari0,3 mg29 %
Magnesium27,0 mg10 %
Natrium56,0 mg
Rauta3,5 mg23 %
Seleeni4,0 µg8 %
Sinkki4,6 mg66 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.