Hillopiirakka, piimätaikinapohja kalorit ja ravintosisältö

Hillopiirakka, piimätaikinapohja

348 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hillopiirakka, piimätaikinapohja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal348,1 kcal17 %
Energia kJ1 457,1 kJ
Rasva12,4 g17 %
Tyydyttynyt4,9 g22 %
Kertatyydyttymätön4,6 g14 %
Monityydyttymätön2,1 g12 %
Hiilihydraatti53,6 g22 %
Sokeri29,5 g59 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu1,5 g6 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 62 %
Proteiini 5 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)40,6 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini0,6 mg1 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini1,4 mg18 %
Folaatti7,3 µg2 %
Niasiini0,4 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori54,5 mg9 %
Jodi6,7 µg4 %
Kalium228,5 mg7 %
Kalsium24,0 mg3 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium14,0 mg5 %
Natrium227,4 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni3,8 µg8 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.