Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria kalorit ja ravintosisältö

Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria

142 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal141,8 kcal7 %
Energia kJ593,6 kJ
Rasva1,9 g3 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,7 g2 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti24,1 g10 %
Sokeri5,3 g11 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu1,7 g7 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 68 %
Proteiini 16 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)37,1 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini1,5 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)7,4 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,2 mg15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)62,0 mg10 %
Jodi (I)10,4 µg7 %
Kalium (K)167,0 mg5 %
Kalsium (Ca)8,8 mg1 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)14,6 mg5 %
Natrium (Na)278,9 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)8,0 µg16 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.