Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 235,2 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 984,5 kJ | |
| Rasva | 10,8 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 3,4 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,3 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 23,1 g | 23 % |
| Suola | 0,9 g | 19 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 66,6 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 36 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 22 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,8 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,2 mg | 44 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 223,8 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 28,4 µg | 19 % |
| Kalium (K) | 338,7 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 134,8 mg | 17 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 29,5 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 372,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 25,1 µg | 50 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.