Ateriankorvike, patukka, tuotekeskiarvo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 381,3 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 596,1 kJ | |
| Rasva | 11,6 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 5,5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,2 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 39,6 g | 16 % |
| Sokeri | 24,3 g | 49 % |
| Proteiini | 23,0 g | 23 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 10,9 g | 43 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 412,0 µg | 59 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,9 mg | 75 % |
| B6-vitamiini | 1,0 mg | 80 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 24,0 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 2,7 µg | 27 % |
| E-vitamiini | 6,7 mg | 84 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 104,0 µg | 35 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,2 mg | 87 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 394,5 mg | 66 % |
| Jodi (I) | 95,5 µg | 64 % |
| Kalium (K) | 871,0 mg | 28 % |
| Kalsium (Ca) | 412,0 mg | 52 % |
| Kupari (Cu) | 0,8 mg | 88 % |
| Magnesium (Mg) | 81,5 mg | 29 % |
| Natrium (Na) | 376,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 10,7 mg | 71 % |
| Seleeni (Se) | 39,0 µg | 78 % |
| Sinkki (Zn) | 6,1 mg | 87 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.