Katkaravut, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 66,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 276,2 kJ | |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 3,0 µg | 150 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 50 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,7 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,2 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 110,0 mg | 18 % |
| Jodi (I) | 210,0 µg | 140 % |
| Kalium (K) | 70,0 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 58,0 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 22,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 148,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,6 mg | 24 % |
| Seleeni (Se) | 21,0 µg | 42 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.