Ruisleipä Vaasan ohut herkku kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä Vaasan ohut herkku

48 kcal

kpl

Ravintosisältö 17 g

Ruisleipä Vaasan ohut herkku, Yksi puolikas

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal47,9 kcal2 %
Energia kJ200,3 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti8,7 g4 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini1,5 g2 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu2,1 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 73 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti8,4 µg3 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori31,6 mg5 %
Jodi5,4 µg4 %
Kalium57,2 mg2 %
Magnesium10,1 mg4 %
Natrium73,8 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni0,7 µg1 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: käyttäjien luoma (8.6.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Hae ruokia

Kuinka kuluttaa 48 kilokaloria?

Haetuimmat valmistajalta Vaasan ohut herkku ruisleipä