aurinkoinen sämpylä kalorit ja ravintosisältö

aurinkoinen sämpylä

240 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

aurinkoinen sämpylä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal239,9 kcal12 %
Energia kJ1 004,1 kJ
Rasva3,6 g5 %
Tyydyttynyt0,4 g2 %
Hiilihydraatti41,6 g17 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini9,8 g10 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu3,8 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 16 %
Alkoholi 0 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.