Kaura-porkkana makaroni kalorit ja ravintosisältö

Kaura-porkkana makaroni

350 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaura-porkkana makaroni, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal350,0 kcal18 %
Energia kJ1 464,9 kJ
Rasva3,8 g5 %
Tyydyttynyt0,8 g4 %
Hiilihydraatti60,0 g25 %
Sokeri3,7 g7 %
Proteiini14,0 g14 %
Kuitu9,8 g39 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 10 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 16 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)87,0 mg31 %
Rauta (Fe)2,9 mg19 %
Sinkki (Zn)2,1 mg30 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.